el equipo
Míriam Higueras
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Alba Segarra
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Miriam empezó a practicar yoga en septiembre del 2016 probando diferentes estilos, hasta que en 2018 descubrió el método Navakaraṇa Vinyāsa y desde entonces no ha practicado otro estilo. Conectó enseguida con el método, la manera precisa de enseñar las clases y la coreografía de las series.
En verano de 2020 realizó su primera formación como profesora de Navakaraṇa con el creador del método Dario Calvaruso y continuó hasta acabar su formación de Navakaraṇa Vinyāsa Hṛdayam de 436h en verano de 2022.
Navakaraṇa verdaderamente le cambió la vida, le ayudó a conocerse mejor y a esforzarse con conseguir una mejor versión de si misma para el mundo. Su deseo es continuar aprendiendo, expandir y compartir este método transformador en su estudio y en talleres alrededor de España.
En FIGA la encontrarás casi todos los días en la mayoría de clases del método navakaraṇa, esenciales y de-construcción.
Alba es una apasionada del movimiento y el entrenamiento, el yoga llegó a su vida en 2019 y desde entonces se abrió un camino de transformación y evolución personal. Se sentía tan conectada con el yoga que quería aprender más sobre él y en 2021 completó su primera Formación de Profesores de Yoga. Una vez que descubrió Navakaraṇa, quedó fascinada y quiso aprender más en profundidad sobre el método, y completó los módulos 1 y 2 de Navakaraṇa Vinyāsa Hṛdayam.
Desde entonces imparte clases en el estudio Karana Yoga de Corbera de Llobregat y en diferentes Centros de Formación Deportiva de Barcelona y alrededores.
La práctica le ayuda a conectar con su esencia y conocer su cuerpo, respiración y mente a través del movimiento, para cultivar un estado de presencia y calma mental. Y esto es lo que le encanta transmitir a sus alumnos.
En FIGA la encontraras los jueves en las clases de de-construcción de las 07:00h y un domingo al mes en skills a las 10h.
Mi primer contacto con el yoga fue sin intención ninguna. Una compañera de trabajo me invitó a un taller que organizaba una amiga suya, y ese momento marcó el inicio de un camino que transformó mi vida. Desde la primera práctica, sentí cómo el yoga me ofrecía algo más que movimiento; me dio un espacio de paz, de conexión conmigo misma, de presencia y de respiración consciente.
El yoga me ayudó a conectar con mi cuerpo y mi fuerza, pero, sobre todo, transformó mi mente. Empecé a vivir con más calma, en presencia, en sincronía con mi cuerpo y valor propio. Esa conexión me llevó a profundizar más en esta disciplina y, tras casi tres años practicando, decidí formarme en el método Navakarana, completando módulo 1 y 2.
A través de mi práctica y formación, aprendí que el yoga es un acto de respeto hacia una misma, un recordatorio de que nuestro cuerpo es nuestro templo y merece cuidado, compasión y amor. Descubrí que la verdadera fuerza no es solo física; es también determinación, confianza en uno mismo, ser autentico y comprometerse a seguir aprendiendo, sin juicios ni demasiadas exigencias.
Hoy, como profesora, mi mayor motivación es sostener y guiar a otras personas en su propio camino de autoconocimiento y autosanación. Me llena ver cómo mis alumnos progresan, cómo se permiten superar sus propios límites y encontrar equilibrio, fuerza y flexibilidad tanto en el cuerpo como en la mente. Para mí, el yoga es como una coreografía, donde el cuerpo fluye de una postura a otra con intención.
Mi objetivo es que cada persona que asista a mis clases experimente esa fluidez y se sumerja en su respiración y su cuerpo, viviendo plenamente el momento presente.
Si decides acompañarme en esta práctica, quiero ofrecerte un espacio donde puedas descubrir tu propia fuerza, conectar contigo mismo y encontrar ese momento de paz que a mí tanto me transformó.
Con amor, Cris.
En FIGA la encontraras los martes por la tarde en de-construcción y flexibilidad y algunos viernes por la tarde.
Cris Márquez
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Me llamo Lucía, nací en Vitoria, País Vasco en 1993. Actualmente vivo en Barcelona por trabajo. Soy fotógrafa de profesión y de corazón, pero, como a muchas, cuando se cruzó la práctica de Navakaraṇa en mi camino todo cambió.
Entender la conexión con mi cuerpo y mi mente se ha convertido en algo vital en mi día a día. El método me ha ayudado a conocerme. A escucharme. A respetarme y a dar lo mejor de mí en cada momento.
Para mí lo que pasa en la esterilla se traslada a todo lo demás, ser más flexible o ganar más resistencia también en el resto de áreas de mi vida. La expansión del cuerpo y a su vez la mente, derribando mis propias barreras y limitaciones.
En 2024 me gradué de módulo 1 y 2 de Navakaraṇa y este año 2025 termino de completar la formación con los módulos 3 y 4.
Llevo practicando desde 2022 y este método ha mejorado tanto mi vida que no conozco mejor manera de vivir que no sea compartirlo y enseñarlo.
En FIGA la encontraras los jueves por la tarde en las clases de fuerza y flexibilidad y también algunos sábados en las clases de navakarana 90' y esenciales.
Lucía Delgado
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
